Ученые рассказали о влиянии бессонницы на организм

Ученые говорят, что если человек спит менее 5 часов в сутки, в организме его начинают развиваться процессы, подобные тем, что возникают при алкогольном опьянении. Ученые рассказали о влиянии бессонницы на организм. Исследователи уверены, что при недостатке сна нарушается координация движений, а также перестает нормально работать головной мозг. Исследования показывают, что мозг может даже на секунды отключаться, просто «засыпать», не замечая того. Надо сказать, что из-за недосыпания повышается концентрация стрессового гормона кортизола, понижается иммунитет. Специалисты не рекомендуют после бессонной ночи людям садиться за руль авто. Ученые рассказали о влиянии бессонницы на организм Чтоб повысить качество сна, ученые из Института Оксфорда советуют потреблять жирную рыбу, а также морские водоросли. Содержатся в этих продуктах полезные омега-3 жирные кислоты помогают при бессоннице. Ученые провели эксперимент с участием детей, страдающих нарушениями сна. Оказалось, благодаря приему жирных кислот продолжительность сна может быть увеличена на час, а число ночных пробуждений заметно снизилось. Эксперты отмечают, что на качество сна влияет и то, какими постельными принадлежностями пользуется человек. Так, одеяла, покрывала, пледы специалисты http://texsklad.ru/ советуют приобретать только у надежных поставщиков. Немаловажно то, из каких материалов эти товары состоят. Нужно использовать постельные принадлежности, пледы высокого качества известных отечественных производителей Украины, Беларуси, Китая, России. Если очень беспокоит сонливость, будет также полезно помассировать голову, точку на переносице, брови, растереть ладонями уши. При недостатке сна нарушается координация движений Редакция intim-news.ru напоминает, ранее было установлено, что омега-3 жирные кислоты нужны также для развития мозга, глаз, ЦНС ребенка.

Добавить коментарий