Новый год позади: расстаемся с лишними килограммами

Чтобы восстановиться после праздников, нужно, прежде всего, обратить внимание на питание.

Очень часто после длительного отдыха организму, привыкшему к обилию новогодней еды и лежанию на диване, требуется дополнительный отдых. И это не шутки. Набрать лишние килограммы за это время — легче легкого. Расстаться с ними – гораздо сложнее. Чтобы не нанести заметного удара по фигуре и здоровью в целом, нужно соблюдать ряд простых правил. Начать с того, что сами алкогольные напитки являются достаточно калорийными, поэтому ограничивать себя в их употреблении нужно в любом случае. Более того, перед застольем будет не лишним выпить стакан кефира или теплой воды. Это притупит голод.

Перед застольем выпейте кефир
Перед застольем выпейте кефир

Салаты лучше всего готовить с заправкой из растительного масла, а не майонеза. Такие блюда могут быть очень вкусными. Не поленитесь, почитайте кулинарные сайты в Интернете. Тут можно найти множество рецептов вкусных и полезных блюд, которые при наличии современной бытовой техники: мультиварок, пароварок, хлебопечек и т.д. украсят любой новогодний или рождественский стол. Не забудьте поставить на стол свежие овощи и фрукты. Отдавайте предпочтение им в большей степени, чем мясным блюдам. Кроме того, не пренебрегайте прогулкой после застолья. Если на улице подходящая погода, отправляйтесь на улицу всей компанией.

Отдайте предпочтение фруктам
Отдайте предпочтение фруктам

Если лишние кило все же появились, придется садиться на диету. Но это не значит, что после обильных угощений нужно голодать. Такой стресс организму противопоказан. Сделайте плавный переход к полезному питанию. Варите каши, ешьте мясо, рыбу, салаты, заправленные растительным маслом, овощи, приготовленные на пару, употребляйте фрукты, за исключением винограда и бананов, которые слишком уж калорийны.

Отправляйтесь на свежий воздух
Отправляйтесь на свежий воздух

«Откажитесь на небольшой период жареного и жирного. После новогодних праздников не употребляйте алкоголь. И лишние килограммы уйдут сами собой», — советуют диетологи.

Intim-news.ru рекомендует принять эти советы к сведению. Это поможет быстро привести себя в порядок.

Добавить коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *