Ученые назвали продукты для борьбы с бессонницей

Американские ученые в поисках эффективного способа лечения бессонницы все же выяснили, что многие продукты помогают людям решить проблему с бессонницей лучше лекарств. Ученые во главе с Майклом Грандером на днях провели исследование, в ходе которого установили, что орехи и молоко помогут людям отрегулировать свой ночной сон. Эксперты долго вели наблюдение за 4 500 человек, отслеживая питание, сон. В результате они сделали вывод, что один стакан молока с горстью бразильских орехов в качестве ужина способствуют здоровому сну. Именно в этих продуктах содержатся нужные микроэлементы для человека — кальций, калий, селен. Они помогают выработать гормон, который отвечает за здоровый сон. Ученые назвали продукты для борьбы с бессонницей Как говорит доктор Грандер, данное исследование подтвердило, что потребление перед сном орехов и молока избавят от бессонницы. Отметим, ортопедические матрасы сегодня приобретают большое значение в жизни людей, пользуются особым спросом. Неудивительно, ведь только отлично отдохнувший человек может полноценно работать, отдыхать активно, да и вообще просто наслаждаться своей жизнью. Покончив со сном на простой раскладушке, не очень удобном диване, старом матрасе, можно взглянуть на мир по-новому. Если человек имеет здоровый сон, дела его решаться будут намного проще, настроение станет лучше, не говоря уж о большой пользе для здоровья. Орехи и молоко помогут отрегулировать ночной сон Редакция intim-news.ru напоминает, не все молочные продукты хорошо влияют на сон. Ученые в рамках данного исследования определили, что потребление на поздний ужин сыра, масла сливочного плохо сказываются на сне, хоть и являются молочными продуктами.