Психологическое здоровье – как встать с утра «с той» ноги?

Человек, увы, такое существо, которое очень подвержено разным внешним фактором раздражения. Вот старушка на ногу наступила, вот с семьей ссора произошла, вот потеряла две гривны. Неприятные эмоции, возникающие впоследствии — вполне нормальная реакция, но, как правило, минутной раздражительностью дело не ограничивается. Свой неприятный заряд мы носим с собою весь день, зачем-то вспоминая произошедшую ситуацию, и пересказывая ее друзьям и коллегам. Хотя прекрасно знаем, что неприятные мысли и образы только раздражают нас и вредят нервной системе. В итоге с годами мы становимся просто неспособными контролировать свое эмоциональное состояние. Неприятная перспектива? Поэтому чем раньше мы начнем контролировать свои мысли и эмоции, тем раньше мы станем здоровыми и счастливыми членами общества.

Итак, почему наше психологическое здоровье так важно? Почему нельзя продолжать вести себя как вели раньше, и раздражатся в различных ситуациях? Конечно, первый катализатор наших эмоций это близкие люди, так как с ними мы чаще всего сталкиваемся и делимся проблемами. Да, иногда мы можем вспылить и прикрикнуть на близкого человека, но ничего страшного, ведь они простят. Но подумайте — действительно ли наши близкие люди заслуживают того, чтоб слушать наши эмоциональные речи и крики? Да, конечно, они проявят терпение, но это не снимет с нас ответственность. Никто, тем более наши близкие люди не должны терпеть наши срывы и стрессы. В таком случае мы издеваемся не только над своей нервной системой, а и над нервами близких людей. Гораздо лучше жить в мире с собой — таким образом, Вы сможете уберечь свое физическое и психологическое здоровье.

Да, стресс в некоторых ситуациях неизбежен, но надо себя приучать к нормальной реакции на все происходящие события в нашей жизни. Стоит подобрать себе соответствующею литературу, и начинать потихоньку себя настраивать на правильный лад. Литература понадобится тем людям, которые склонны к сильным эмоциям и преувеличениям, справится с которыми самостоятельно достаточно трудно. Есть множество достойных авторов, которые все наши эмоции могут в голове все разложить по полочкам. Главное — самому тоже прикладывать усилия для настройки своего состояния.

Наука психосоматика четко и ясно провела параллель между душой и телом. Конечно, скептики могу отрицать влияние стрессов на развитие физических заболеваний, однако даже доктора на осмотре спрашивают про то, насколько стрессовая у Вас робота или быт. Никому стрессы и злость еще добра не принесли! Психосоматика показала эмоциональную причину многих заболеваний, и среди них есть и сахарный диабет, и нервные срывы, и желудочные заболевания. Нереализованность своих желаний приводит к болям в желудке, сахарный диабет провоцирует глубокая тоска, а причина нервозов — эгоцентричность и нежелание воспринимать других людей. Так что задумайтесь — неужели Вы с тоской совсем не можете справиться, даже если это спровоцирует сахарный диабет лечение которого практически невозможно?

Поэтому начинать думать о хорошем прямо сейчас. Потом будет труднее отучить себя от нехорошей привычки ругаться и злиться. Начните вырабатывать свое отношение к окружающему миру правильно — все остальные люди не такие как я, но от этого они не становятся хуже. Наступили на ногу? Вряд ли человек так поступил нарочно. На работе стрессовая ситуация? Надо не злиться, а думать конструктивно — как преодолеть проблему. Как только для себя все уяснить и ввести в привычку обдумывать свои эмоции, то и жизнь станет проще и веселее. Вы сможете быстрее найти нужное решение проблемы, убережете своих родных от вспышек гнева или просто от надоедливого бурчания. Жить в ладах с собою — немаловажно, так как мы достойны, быть счастливыми и довольными собою. Надо просто начать.

На последок хочется Вам пожелать как можно быстрее начать решать свои психологические проблемы. Ведь никто не может нам обеспечить хорошей жизни кроме нас самих же. Представьте себе — утром Вы чувствуете в себе много сил, днем Вы не ссоритесь с коллегами по работе, а вечером не страдаете депрессией из-за неудачного, эмоционально — напряженного дня. А наши близки рады общению, и не боятся, что сегодня Вы встали не с той ноги.