Вопросы читателей

Советы о том, как делать массаж и как делать его правильно.

Советы о том, как делать массаж и как делать его правильно. Вы научитесь техникам расслабляющего и тонизирующего массажа. А также мы поделимся с вами секретами того, как правильно делать эротический массаж.

Как делать массаж. Общие правила

1. Все массажные движения должны идти вдоль лимфатических путей, т.е. вдоль расположения лимфоузлов. К примеру, шею следует массировать по направлению от волос к плечам. Руки – от кистей к локтям. Массаж ног стоит делать от стоп к коленям, от колен к тазу. Массировать грудную клетку – от грудины к подмышкам. Поясничную область стоит массировать так же по направлению вниз.

2. Человек, которому делают массаж, должен быть расслаблен в течение всего времени.

3. Не стоит делать длительные паузы. После одного массажного движения, приёма, сразу должно следовать следующее.


Массаж улучшает кровообращение
Массаж улучшает кровообращение

4. Лучше всего делать массаж обнажённого тела. Таким образом, достигается лучшее тактильное воздействие.

5. Массажные средства, обеспечивающие гладкое скольжение рук, не обязательны, но желательны. Лучше всего для этого подойдёт оливковое масло или детский крем. И то, и другое, должно быть тёплым.

Чтобы научиться делать массаж близким и любимым, необходимо сначала запомнить, что массаж бывает разным. Так, есть расслабляющий, а есть тонизирующий массаж.

Расслабляющий массаж

После долгого и непростого рабочего дня массаж будет настоящим спасением для ваших близких людей. Подарите им это удовольствие.

1. Массажируемый должен лечь на живот на горизонтальную ровную поверхность. Под голову следует положить валик или плоскую подушку. Руки его должны лежать вдоль тела и быть полностью расслабленными.

2. Массаж следует начинать от стоп. Для этого мягкими круговыми движениями массируйте ноги от стоп до колен, а затем вдоль боковой стороны бёдер. После этого то же проделать вдоль задней поверхности бёдер. Повторите 2-3 раза.

3. Затем следует перейти к мягким поглаживающим движениям спины. Руки скользят вдоль позвоночника к плечам, а потом возвращаются по внешнему краю спины к пояснице. Так следует сделать 5-7 раз. Движения должны быть плавными, с едва ощутимым давлением. Накрыть спину тёплым полотенцем, простынёй.


Массаж спины

4. После массажа спины перейти к зоне рук. Так же круговыми движениями пройтись по поверхности рук от ладоней до плеч, обратно – с поглаживанием. Это была предварительная стадия. После неё можно перейти к более глубокому и эффективному расслаблению.

5. Чаще всего устаёт спина. Поэтому следует найти напряжённые участки (чаще всего это зона поясницы и плечи) и со средним давлением промассировать их круговыми движениями больших пальцев. Движения должны быть плавными и мягкими.

6. Не следует массировать, если человек испытывает при этом боль. В этом случае лучше ограничиться на первые несколько сеансов простыми поглаживаниями, как мы рассказали выше.

7. Массаж шеи следует выполнять в качестве завершающей стадии. Для этого лучше, если массажируемый перевернётся на спину. Продвигаясь от волос к плечам, четырьмя пальцами обеих рук мягко массируйте шею вдоль позвонков. Сам позвоночник массировать не стоит. Затем тыльной стороной ладоней проведите вдоль боков шеи по направлению к плечам, как бы вытягивая (давление среднее).

8. После массажа обязательно укрыть человека плотным покрывалом. Так полежать 10-15 минут.


Как делать силуэт-массаж

Чтобы взбодриться перед тренировкой или разогреть тело после прогулки на морозе, подойдёт тонизирующий массаж. Техника его отличается от массажа расслабляющего.

1. «Исходное положение» - такое же, что и при расслабляющем массаже. Остаются прежними и направления движения рук.

2. Техника предварительного разогрева сводится к тому же поглаживанию, однако, более активному, с большим давлением и скоростью.

3. Движения тоже должны быть более интенсивными по всему телу. Руки и ноги следует массировать всей ладонью, как бы перетирая что-то.

4. Спину можно массировать всеми пальцами, применяя также пощипывания и «пиление». Последнее представляет собой как бы распиливающие параллельные движения боковыми сторонами обеих ладоней. Делать их стоит на области поясницы и лопаток. Не следует применять подобные приёмы в зоне размещения почек.

Секреты правильного эротического массажа

Чтобы привнести в свою личную жизнь немного романтики, следует обязательно научиться делать эротический массаж. Овладев этой техникой, вы всегда сможете удивить и порадовать любимого человека.

1. Главное правило этого вида массажа – не торопиться. Однако не следует делать и слишком долгие паузы, иначе ваш любимый человек может заснуть.

2. Позицию следует выбрать либо сидя на партнёре (он – на спине или на животе), либо лицом друг к другу.

3. Поскольку главная цель – разогреть желание партнёра, делайте мягкие массирующие и поглаживающие движения.


Эротический массаж

4. Начинать следует с лица и шеи, затем опускаться ниже, вдоль рук и спины. Затем можно вернуться на «исходные» позиции или сосредоточиться на конкретном участке, например, на спине или груди. Не пропускайте ни одного участка тела любимого человека. Также не забывайте о поцелуях и приятных и нежных словах в адрес вашего любимого.

5. Следует отметить любопытный факт – наиболее эффективен эротический массаж совсем не эрогенных в большинстве случае зон – шеи, спины, бёдер.


Не забудьте о приятной музыке и ароматах
Не забудьте о приятной музыке и ароматах

Массаж является прекрасным средством снятия усталости или придания жизненного тонуса. Так, считается, что усталость в теле вызвана нарушением течения энергии Ци. Массаж - как раз и служит для того, чтобы вновь его наладить.

Так или иначе, он помогает кровообращению, расслаблению и налаживанию правильного обмена веществ. Однако стоит относиться к массажу избирательно людям, у кого повышенное давление или есть проблемы с варикозным расширением вен.

В этом случае следует обратиться за советом к специалисту, который поможет подобрать подходящий вариант массажа.

16.12.2011 г. Ефименко Анастасия

Как экономить семейный бюджет? Как экономить деньги в семье?

Как экономить семейный бюджет?

Как готовить (приготовить) ёжики из фарша? Рецепты, видео

Как готовить ёжики?

Как варить солянку? Как готовить суп солянку?

Как варить солянку?

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях – убираем низ живот

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях?

Как правильно готовить плов из свинины (а также курицы), приготовить плов дома

Всё о том, как правильно готовить вкусный плов.

Как выбрать арбуз правильно? Выбираем вкусный спелый арбуз!

Как выбрать арбуз?

Актуально