Худеем без отказа от любимых продуктов

Многие люди хотели бы подкорректировать свой вес, однако мысли о диете не вызывают энтузиазма. Да и пищевые привычки уже давно сложились. Организм как по будильнику требует бутербродик с сыром, мисочку «Оливье» и котлетку с хрустящей корочкой.

Ученые обнаружили белковая диета для похудения, что похудеть можно и не отказываясь от любимых продуктов. Нужно лишь сократить привычный рацион на одну четверть.

Это подтвердили эксперименты с 218 участниками. Никто из них не менял рацион, однако у первой группы на 25% сократили количество съедаемой пищи.

Оказалось, что за два года после такого сокращения участников не только в среднем ушло по 7-8 кг лишнего веса, но и улучшился сон, настроение и качество сексуальной жизни.

Так что, как поется в песне, «с любимыми не расставайтесь», но объем потребления придется немного урезать.

Добавить коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *